Estudios vinculan la fuerza muscular con la salud durante el envejecimiento

Resumen de la cobertura

• •Un artículo analiza la evidencia científica que indica que la fuerza muscular es mejor predictora de la salud y la esperanza de vida que la masa muscular, aunque ambas son importantes.
• •El consenso europeo EWGSOP2 de 2019 estableció la baja fuerza muscular como criterio diagnóstico primario de sarcopenia, por delante de la masa muscular.
• •Un estudio de 2025 con 3.889 personas de 46 a 75 años encontró que quienes tenían menor potencia muscular relativa presentaban un riesgo de morir entre cinco y siete veces mayor.
• •Un metaanálisis de 2023 con más de 80.000 participantes asoció un índice de masa muscular esquelética bajo con un 57% más de riesgo de mortalidad por todas las causas.
• •Los especialistas recomiendan entrenar la fuerza de forma regular durante toda la vida adulta, con ejercicio de fuerza y resistencia, y adoptar hábitos saludables desde la infancia.

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